Squash
O squash
É um desporto considerado novo em muitos países e está a tornar-se uma divertida opção para manter os padrões de aptidão física necessários para a boa saúde. É muito fácil de aprender a jogar e só precisa de disposição.
A prática regular de Squash traz diversos benefícios para os seus adeptos. O benefício mais atraente seria a quantidade de calorias que se gasta praticando. O squash é certamente uma opção criativa e inteligente para pessoas que desejam manter o peso ou perdê-lo a curto prazo.
Além de usar o sistema aeróbio para produzir a energia necessária para se manter jogando, o Squash ainda utiliza o sistema anaeróbio láctico e o aláctico em vários momentos na partida onde ocorrem sucessivas explosões musculares de curta duração. Portanto, o Squash é uma actividade física que engloba os três sistemas energéticos.
Equilíbrio, coordenação motora, agilidade são outras mais valias físicas trabalhadas quando se pratica squash. Com tantas vantagens assim, não é a toa que o squash está crescendo sua popularidade no mundo todo.
Onde praticar:
AABB (Associação Atletica Banco do Brasil).
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