FUTEVÔLEI - JUIZ DE FORA

Não é a toa que quase todo atleta de praia possui um corpo definido e aspectos saudáveis. Seja em contato com a água ou com a areia, os resultados vão do físico ao psíquico. Com o futevôlei não é diferente. Genuinamente brasileiro, da praia de Copacabana, o esporte vem conquistando cada vez mais adeptos pelo mundo.

O futevôlei surgiu em meio á ditadura com a proibição de jogar futebol na praia depois de um horário estabelecido. Altinho (prática do futebol com controle da bola), só era permitido se estivesse sendo praticado em local delimitado, como uma quadra. Graças à criatividade brasileira, o esporte foi levado para as quadras de vôlei de praia. Assim começa a surgir o futevôlei, com a plasticidade das jogadas do futebol e o posicionamento do vôlei.

O tempo passou e, com ele, o esporte foi se tornando cada vez mais popular. De acordo com o professor de Educação Física e superintendente técnico da Confederação Brasileira de Futevôlei (CBFv), Luiz Carlos de Lima, o Lula, existem hoje mais de vinte federações filiadas à confederação com mais de cinco mil praticantes em todo Brasil. E isso não é á toa. Além de desfrutar da praia, os praticantes adquirem um ótimo condicionamento físico e, de quebra, ainda pegam um bronzeado.

São formadas duas equipes com dois ou quatro jogadores cada, posicionadas em lados opostos. A regra principal é jogar a bola de um lado para o outro da rede sem deixá-la tocar no chão ou nas mãos, braços e antebraço. Para isso, valem jogadas com o peito e lado do pé, coxas, ombros, cabeça e peito, que são os fundamentos do esporte. O tempo é marcado por set´s e a contagem por pontos é muito parecida com a do vôlei. Cada partida leva por volta de 25 minutos. Nessa, os atletas perdem 330 calorias, em média, por partida.

Difundido em todo o país, inclusive em lugares longe do litoral brasileiro, o esporte foi facilmente adaptado às quadras de areia. Mas, o lugar preferido continua sendo as praias. Por isso, antes de iniciar a partida, preste atenção se na areia não há objetos que possam ferir os praticantes, como pedras, vidros ou latas deixados por quem não preserva a praia.

Os benefícios do Futevôlei

Como um exercício intenso, o esporte trabalha os músculos da coxa, panturrilha, glúteos, quadríceps e abdome. Nos homens, também o peitoral. Segundo Miguel Habib, personal training e professor da Beach Trainig, em uma hora de aula é possível gastar até 500 calorias.

Habib explica que no princípio pode parecer difícil por conta da irregularidade do terreno e dos deslocamentos que são feitos para as jogadas. A área de atuação do futevôlei (9 x 9), em metros, é maior do que a do vôlei (8 x 8). Logo, exige um esforço físico maior. Apesar disso, a areia também traz benefícios ao atleta. Por amenizar o impacto, poupa as articulações dos jogadores.

Os movimentos usados no futevôlei também ajudam a estimular nossos proprioceptores, órgãos sensitivos, responsáveis por mandar um sinal ao sistema nervoso central. Quando tropeçamos, por exemplo, a musculatura envolvida na região ajustará os tendões e ligamentos para não cairmos. Se aguçados, esses sensores previnem contusões e lesões graves.
Não há restrições quanto ao peso, idade ou sexo. Caso o aluno possua um histórico atlético, melhor. Do contrário, no início ele receberá aulas especiais para condicionamento físico, os quais serão exercitados alongamento, corrida, força e deslocamento. “No começo são treinados os fundamentos do esporte parado para depois partirmos para a ação. Quem sai do vôlei tem mais habilidade para se adaptar”, diz Habib.

Em casos de problemas de saúde, deve-se passar com um médico para avaliação. “No caso de uma lordose ou escoliose muito acentuada, a pessoa pode praticar, mas com uma variação de exercícios específicos para que não sobrecarregue as costas”, explica Lula.

Na época em que foi criado, o futevôlei era dominado por homens. Hoje, o número de mulheres que procuram pela atividade tem aumentado significativamente. Atentos com o dia-a-dia nas praias cariocas, Lula e Habib compartilham da mesma opinião: “As mulheres cansaram de ir para a praia e ficarem esticadas na areia. Perceberam no esporte uma maneira de se divertir, exercitar, tomar sol e ainda ficar mais perto dos namorados”.

Em Juiz de Fora, os pricipais locais para práticado futevôlei:

• AFAMATA (Clube dos Fazendários);
• AABB ;
• Tupynambás.

Como todo esporte praticado debaixo de muito sol, é imprescindível que alguns cuidados sejam tomados:

• Prefira roupas leves: top e shortinho ou bermuda para as mulheres e sunga e camiseta para homens. Elas não prendem os movimentos;
• Proteja-se do sol com óculos escuro, boné e bastante protetor solar. Não esqueça que, por suar bastante, ele deve ser reaplicado com frequência.

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